hmm skoro jest tak jak twierdzisz to dlaczego kravmaga jest tak popularnym systemem samoobrony na swiecie oraz dlaczego jest wykladana w tak duzej ilosci jednostek sluzb mundurowych calego swiata? co do obrywania na ulicy to powiem tak: po pol rocznym treningu kravmagi (fakt, wczesniej cwiczylem wiele innych zeczy ale to byly sporty typu taekwondo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?
[...] to żeby się nie łamać w pół ani nie garbić, ale pochylenie jest konieczne, a to co robisz źle to... PRZY WSTAWANIU ZA SZYBKO CHCESZ WYPROSTOWAĆ PLECY! Masz wstawać tak samo jak usiadłeś ;-) bo wygląda to tak jakbyś wstając chciał się wyj**ać do tyłu, pochylenie musi być, bo gryf musi iść w jednej linii z punktem oparcia Zmieniony przez - Jarot09 [...]
[...] tez poprobowac z innymi srodkami. Wszelkiego typu "uzaleznienia" leczy sie czesto srodkami typu deprenyl(ewentualnie l-dopa). Zwiekszaja poziom dopaminy, a tak jak wiadomo jest odpowiedzialna za mechanizm "nagradzania"(to powod dla ktorego sie czesto cpa). Ale to tez trzeba uwazac zeby nie wpasc z deszczu pod rynne. Wogole [...]
nie rozumiem takiego zaleconego dawkowania przez producentow, ani to nie zadziala jak trzeba (uzytkownik wiecej tego nie kupi) ani szybko nie zejdzie (moglby kupic np dwie puchy zamiast jednej)..nie wiem gdzie tu sens brania np 2 capsow bcaa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się dalej tak szybko rozrastają czy nie jeśli nie to można pomóc kreatyną ale często nie jest to konieczne ) , i z własnego doświadczenia w wszystkim , klata i brzuch tylko ? Jak sie coś robi to wszystko i dobrze :) Tak samo jakbś chciał grać w piłke i tylko strzelać bramki a nie widziec jak podać piłke lub ją odebrać .. Chyba dobrzy przykład
Jeśli jesteś przekonana, że chcesz trenować i nie zrezygnujesz za szybko, to lepiej wydać więcej i kupić te drugie rękawice. Wystarczą na dłużej. Widziałem, co po roku-półtora dzieje się z rękawicami za 80-100 zł. Nie rozlatują się ofkors, ale potrafią popękać i ogólnie nie wyglądają już tak dobrze, jak na początku.
To moze ja jeszcze cos dopisze. Miewalem takie problemy z poczatku. Twoj kolega to dobrze okreslil. Ja sie z tego bardzo szybko wyleczylem. Podczas walki/ treningow opuszczalem dlonie przez co moglem sie bardziej skupic. Obrywalem, ale pomoglo. W krotkim czasie wyzbylem sie tego "czegos". To tez kwestia indywidualna. Moze pomoze, a moze jednak [...]
"Bo przeciez jak wyjdziesz na ulice to nie bedziesz goscia chcial walnac po obrocie" Oj zdziwyłbyś ostatnio brałem udział w sutuacji gdzie pewnien typek wy***ał kumplowi obrotówe na głowe, siadło na łuk brwiowy (nie ciekawie do wyglądało) szybko i skutecznie, więc niemów, że to nie jest efektywna technika
a ja uwazam ze kazdy wstanie jutro rano i bedzie dzien jak co dzien i nic sie nie zmieni... my zdrowi ludzie prawie nigdy nie jestesmy w stanie zrozumiec tego naprawde potrzebujacego. Szybko o tym sie zapomina a gdy jest sytuacjanaglej interwencji,pomocy odwracamysie jakby nigdy nic... no chyba ze hodzi o fajna dupe to wtey kazdy zreaguje:) ale [...]
Przecież po tygodniu nie będziesz wyglądał jak Arnold. Kulturystyka jast sportem dla cierpliwych. Jeżeli chcesz szybko puchnąć, to kup sobie koks i wejdź do działu doping.
Andrew94: jakies masz juz doswiadczenia z tym programem ? Czy to taki sam "hit" jak program 100pompek ? no w 2 tygodnie o 3-4 podciągnięcia w góre poleciałem ,ale obecnie nie robie go narazie tak swoją drogą 100pompek jest dobrym planem moim zdaniem zaczynałem od poniżej 20 tam i dość szybko (chyba po miesiącu jakoś) w szczytowej formie [...]
Normalnie wracaj do stałego bilansu takie dodawanie po 100 kcal to marnowanie czasu. Prawda to czasochłonne, ale słyszałem, że jak za szybko dodam tak dużo kalorii to przybiorę w tłuszcz, a tego się bardzo boję. Ciężko pracowałem nad redukcją i nie chcę marnować efektów ciężej pracy.
Może i można tylko po co? lepiej użyć jakiegoś Mach 3 lub 4 od Gilleta, dobrą piankę + żel po. W/g mnie golenie głowy czymś takim (mam na myśli przedstawioną przez Ciebie golarkę)to hard core, bazując na tym jak takie maszynki golą moją brodę bałbym się taką kosiarkę wpuścić we włosy. Poza tym włos na głowie dosyć mocny i gęsty więc ostrza mogły [...]
mam coś do dodania(post z tego roku to pozwole sobie odświeżyć): "widze Kermit ze Ty tu najczęściej odpisujesz na pytania więc Ciebie sie spytam: jak robie całe ciało na 1 treningu 3x w tygodniu, po 3 serie, 10 ćwiczeń to nie jest to ani HST (bo robie po więcej serii) ani ACT (bo nie robie obwodów), więc co to jest? ma to jakąś specyficzną [...]
po ostatnich 2 treningach zauważyłem że nadzwyczaj szybko i mocno się pompuje, a pamiętam że jak kumpel metke przegryzał to też miał taki efekt :/ czy może tura też ma taki efekt ? Zmieniony przez - L3sz3k28 w dniu 2013-03-11 17:12:07
Oj, kombinujesz, tam gdzie kombinowac nie trzeba. Do makaronu z serem - o ile to ser biały, to w mojej ocenie pasuje tylko jakaś podsmażona cebula jeśłi to makaron z żółtym serem, to pomidory pasują. Ryz można wymieszac praktycznie z każdymi warzywami - np. fasolką szparagową, groszkiem zielonym, czy jakaś mieszanką warzyw. Kurczaka zamiast na [...]
[...] (tak wiem teraz zacznie sie albo i nie zbedna paplanina, ale dla mnie EOT, nie moja dzialka, ja 'nic nie mam z tego' powiedzialem tylko to co przedstawiaja fakty-badania, , jak ktos bedzie chcial wiedziec jak jest naprawde szybko sobie znajdzie, niech tylko nie bierze klapek na oczy ktore wciska reklama i bzdety 'sprzedawcow' roznej masci) no [...]
JAK WNIOSKUJE Z TWOICH WYPOWIEDZI RYCHU TO CHYBA ZA MOCNO DOSTAŁEŚ KIEDYŚ W GŁOWE I TERAZ POPIEPRZYŁO CI SIĘ WSZYSTKO ALE PRUBUJ MOŻE WYMYŚLISZ JAIKŚ NOWY SYSTEM RYCHU 2000. CO DO UPRAWNIEŃ INSTRUKTORSKICH COMBAT56 / TO JEŚLI BYŁEŚ W SZKOLE KASKADERÓW I TAM GO ZROBIŁEŚ TO ŻAŁUJĘ ŻE WTEDY WTEDY SIĘ NIE WYCHYLAŁEŚ BO BYM CIE SZYBKO SPROWADZIŁ NA [...]
Krav Maga T-shirt
